熟睡できるかどうかは、寝具の選び方で変わってきます。 不眠症で苦しい思いをしたり、寝起きが悪くてつらい思いをする方には、色んな原因がありますが、まずは寝具を見直してみませんか？ 一口に寝具と言っても、好みもありますし、予 […]
寝相を改善するグッズとして気になるのは、やはり枕ではないでしょうか？ また、寝相改善と快眠は切っても切れない関係でもあります。 快眠できる枕を選ぶことで、寝相改善にもきっと役に立つはず！ 枕を選ぶ基準はたくさんありますが […]
寝相を改善するグッズとして、枕とともに気になるのはマットレスではないでしょうか？ また、寝相改善と快眠は切っても切れない関係でもあります。 快眠できるマットレスを選ぶことで、寝相改善にもきっと役に立つはず！ 「夜中、頻繁 […]
安眠するには音楽を聴くのが効果的である、というのは有名な話ですね。 「聴くだけで眠れる音楽」「熟睡できる音楽」といった謳い文句のCDも、あちこちで目にします。 しかし、実は「音楽自体に人を眠らせる働きはない」ことをご存知 […]
「朝起きるのが辛いな〜」というあなた！ 目覚めをよくする方法をお探しですね。 スッキリ起きれると、その日はテンションMAXで楽しく過ごすことができますよ！ 今回は目覚めをよくする方法として、明日の朝からできるものを3つと […]
寝相が悪いあなたは、治す方法あるいは良くする方法があるなら今すぐにでも知りたいと思っているはずです！ 寝相が悪いあなたは、「布団がベッドから落ちでしまい、寒くて夜中に目が覚めた」とかは日常茶飯事。 「あまりの寝相の悪さに […]
寝たはずなのに疲れが取れない。夜中に何度も目が覚めてしまう。眠りたいのになかなか寝つけない。 睡眠に関する悩みは、多かれ少なかれ誰しも抱えているものです。 より良い睡眠は、長さも大切ですが、眠りの質も欠かせません。 気持 […]
「いびきがウルサイ！」と言われてびっくりした経験、ありませんか？ 自分では静かに眠っているつもりでも、実は大きないびきをかいていた…というのはめずらしいことではありません。 ほかの人に迷惑をかけてしまうようで、いたたまれ […]