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おでこのシワを消すには?40代男性のおでこのシワは老けて見える?!

悩み この記事は約 5 分で読めます。

加齢と共に気になるシワ。特におでこのシワはくっきりとした横ジワが出てしまうので、一気に老けて見えます。

40代以上の男性だと、怖い印象を相手に与えてしまうことも。

シワはその人の年輪だと言われても、できればない方がいいし、男女問わず、いつまでも若々しい表情でいたいものです。

おでこのシワは一度できてしまうと、どうしようもないように思えますが、消す、あるいは目立たなくさせる方法はいくつかあります。

まずはシワになる原因を把握した上で、対策を考えていきましょう。

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おでこにシワができる原因と対策

おでこのシワ消す男

紫外線

シワのみながらずシミやたるみなど、肌の老化の大敵は紫外線です。男性は特に、おでこを出している方が多いので、紫外線のダメージが大きいのです。

日焼け止め対策を、面倒がらずにしっかりとしましょう。

 

乾燥

おでこから鼻にかけてはTゾーンと言って、脂っぽいイメージがありますが、おでこは外気にさらされる範囲が広いので、意外と乾燥しがちです。

乾燥はシワの原因です。

化粧水などの保湿ケアを積極的に。

 

表情

40代以降になると、瞼の筋肉が緩みがちになり、視野が狭くなります。この視野を補うために目を見開く表情がおでこにシワを作り、固定させます。

眉間のシワは、表情が記憶されて張りついてしまったもの。

シワを作る表情には気をつけましょう。

 

筋肉の低下

加齢による筋力の低下で表情筋がたるむと、ハリが失われてシワになります。

おでこは頭皮の影響もあって、より深いシワになりやすいのです。

おでこの筋肉を動かして筋トレをすればいいかというと、これはかえってシワを刻んでしまう運動になるので気をつけてください。

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老化

年齢と共にコラーゲンが減少することにより、肌の弾力がなくなり、表情ジワが戻りにくくなります。

食事を意識したり、コラーゲン生成に必要なビタミンC誘導体などの化粧水を使うといいでしょう。

 

スマホに注意

おでこのシワの原因の一つに、スマートフォンが密接に関わっていると言われています。

スマートフォンを操作している時の猫背が、全身のリンパの流れを悪くし、老廃物が溜まって顔がむくんでしまうのです。

また、長時間下を向くことで、目の回りの筋肉がゆるくなり、そのゆるんだ筋肉を持ち上げるためにおでこの筋肉を使う。

無意識にしてしまう動きが、おでこの横ジワの原因になります。

急に、おでこのシワが気になりだしたら、スマホの使い過ぎにも注意してみてください。

 

おでこのシワを消すための対策

おでこのシワ消す男

乾燥や老化などで失われた、皮膚の弾力を取り戻す。

これが、できてしまったおでこのシワ対策で大切になります。

 

頭皮マッサージ

実は、おでこのシワ対策で、一番気にして欲しいのは頭皮です。頭皮を指先で動かして見てください。硬くなってしませんか?

この頭皮が硬く、動かなくなっていると、顔全体の皮膚がゆるみ、シワの大きな原因になってしまいます。

両手の指の腹を使って頭皮を掴み、揉みこむように頭皮を動かすマッサージをしてください。シャンプーのように擦るのではなく、揉むのです。

髪の生え際から頭頂部へ。耳の上あたりから側頭部を。頭全体を上へ持ち上げるようなイメージでマッサージをしましょう。

頭蓋骨に添って頭皮が動くようになると、血行がよくなり、肌の弾力を取り戻します。

仕事の合間などにやると、頭も顔もスッキリしますので試しください。

美容院で、ヘッドスパや頭皮のリフトマッサージを施術してもらうのもいいでしょう。

頭皮を柔らかくすることが、おでこのシワを消すための、一番の近道です。

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食べ物でおでこのシワを消す

肌の弾力を取り戻すためには、皮膚への栄養も大切になってきます。食事の改善にも取り組んでみてください。

肌のハリに大切なコラーゲンですが、サプリや食事で摂取するのはあまり意味がありません。体内でアミノ酸に分解されてしまうからです。

コラーゲン生成に必要なものは、たんぱく質とビタミンと鉄分。これらがポイントになります。

  • タンパク質を含む食品でおすすめしたいのは、鶏肉、牛筋、ふかひれ、大豆などです。サバ缶、シーチキン缶もおすすめです。
  • コラーゲン生成のために必要なビタミンCを含む食品は、キウイ、グレープフルーツ、レモン、キャベツ、ブロッコリーなどがあります。抹茶やワカメ、海苔などもいいでしょう。ビタミンCは体外へ排出されやすいので、こまめな摂取が必要です。
  • 鉄分を多く含む食品は、赤味牛肉、マグロ、牡蠣、あさり、シジミなどです。
  • シワに有効なコエンザイムQ10を含む、豚肉、落花生、青魚なども意識しておくといいかもしれません。

毎日の食事に取り入れて、積極的なコラーゲン生成に努めましょう。

 

まとめ ―シワ対策をあきらめない―

おでこのシワ対策について、お金と手間のかからない方法をあげてみました。

できてしまったおでこのシワを完全に消すことは難しく、時間と根気が必要になります。

ですが手遅れではありません。

気になった時からすぐにシワ対策を意識しましょう。日頃からのケアで、必ず解消されていきます。

余談ですが、男性のおでこのシワ、それも綺麗でまっすぐな横ジワは、思いがけない金運に巡り合う人相だとか。

シワを気にしてストレスを溜めるよりも、「幸運のサイン」「人生が開運してきた」と思って、ニコニコ幸せ顔で過ごされるのも、案外有効なシワ対策になるかもしれません。

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