1. TOP
  2. 悩み
  3. 二日酔いに効く飲み物は栄養ドリンク!手軽にコンビニで買えるのはコレ!

二日酔いに効く飲み物は栄養ドリンク!手軽にコンビニで買えるのはコレ!

 2017/04/19 悩み この記事は約 7 分で読めます。

二日酔い効く飲み物はたくさんありますが、今回は栄養ドリンクをご紹介します。

価格的にも手軽で、しかも手に入れやすい。
そんな栄養ドリンクに注目してみました。

お酒を飲みすぎた翌日に襲う容赦ない二日酔いに、コンビニで手軽に買える栄養ドリンクで立ち向かいましょう!

自宅に常備しておくといいですね。

スポンサーリンク

二日酔いに効く栄養ドリンクを飲んで不足した栄養を補給

栄養ドリンクには、アルコール摂取により不足したビタミンB1が豊富に含まれ、肝臓の働きを助けるタウリンも入っているので二日酔いの対処には持ってこいです。

 

ビタミンB1

まずビタミンB1が体にどう作用するかというと、ビタミンB1は糖質をエネルギーに変換し、神経機能や脳に供給する働きを持っています。

しかし大量にアルコールを摂取する事でその吸収は阻害されてしまい、十分なエネルギーを脳に供給する事ができなくなります。

その為、ビタミンB1が不足すると神経細胞の塊である脳に悪影響を及ぼしてしまうのです。

そこで起こるのが大量の飲酒により記憶が飛ぶ、ブラックアウトです。
軽度の意識障害とも言えます。

お酒を飲みすぎてどこを歩いたか記憶はないけど家には無事帰れた、という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

脳は意識障害を起こしても、体は影響を受けないので日常的に行っている行為は普通にできるというのがブラックアウトの特徴です。

ブラックアウトが頻繁に起こるような飲み方を続けていると、ゆくゆくはビタミンB1不足によるウェルニッケ脳症という記憶力が著しく低下する病気を引き起こしてしまいますので、日ごろから意識して酒量を控える事が肝要です。

ビタミンB1を豊富に含む食材には豚ヒレ肉、生ハム、豚モモ肉、レバー、豆類などがありますので、メニューの中にこれらを見つけたら迷わず頼むようにしましょう。

なお、かつて日本でも国民病として扱われた脚気(かっけ)もビタミンB1が欠乏した事が原因です。

 

タウリン

お酒を飲むと体内に入ったアルコールを分解する際、皮膚や粘膜へ刺激したり、麻酔作用などもある毒性の強いアセトアルデヒドという有害物質が発生します。

このアセトアルデヒドもまた肝臓で分解されるはずですが、自分の許容量以上のアルコールが体内に入ってくると分解が追い付かず体内に多く残ります。

その結果、吐き気や頭痛などの辛い二日酔い症状が起こる、という仕組みです。

タウリンはこの悪名高きアセトアルデヒドの代謝を促進してくれる効果があるのです。

さらに、飲酒により傷ついた肝臓を修復してくれたり肝硬変や脂肪肝を予防してくれたりと、肝臓に大変有益な成分です。

タウリンを豊富に含む食材にはイカやタコ、エビ、ホタテなどがあります。

 

このように、ビタミンB1とタウリンは二日酔いの体に必要不可欠な存在です。

これらをまとめて摂取する事ができるのがコンビニでも買える栄養ドリンクという訳です。

スポンサーリンク

コンビニで買える栄養ドリンク

比較的飲みやすく二日酔いに効く栄養ドリンクは、タウリンとビタミンB1の両方を含んでいるドリンクです。

  • リポビタンD 150円前後
    タウリン1000mg、ビタミンB1(チアミン硝化物)5mg配合。
    ビタミンB1は1日の摂取量目安の約3.5倍、タウリンは2倍含まれています。
  • エスカップシリーズ 150円前後
    タウリン1000mg、ビタミンB1硝酸塩 5mg配合。
  • チオビタドリンク 150円前後
    タウリン2000mg、ビタミンB1硝酸塩 5mg配合。
  • リゲイン 300円前後
    タウリン1000mg、ビタミンB1 10mg配合。

 

◇参考
【ビタミンB1・タウリンの1日の摂取量目安】

  • ビタミンB1・・30~40代男性で1.4mg、30~40代女性で1.1mg
    過剰摂取しても尿として排出される為、心配する必要はありません。
  • タウリン・・・500mg
    アミノ酸の一種なので過剰摂取しても副作用等はなく、そのまま排泄されます。

 

ビタミンB1とタウリンの両方が含まれている訳ではありませんが、以下の栄養ドリンクもオススメです。

  • アリナミンV 300円前後
    ビタミンB1が5mg、カフェインがリゲインやリポビタンDと同じく50mgと豊富に含まれているので眠気覚ましにもなります。
  • アスパラドリンクα 150円前後
    タウリン1500mg配合、疲労回復に効果的なアスパラギン酸が含まれています。

 

二日酔いに効く栄養ドリンクはたくさんありますね。

日本の栄養ドリンクはどれも優秀なものばかりなので、安いものを選んでも大差はないと思います。

また、その時の自分の体調に合わせて眠気が強い日はカフェインが多い栄養ドリンクを、体がだるい時にはアミノ酸がたっぷり含まれている栄養ドリンクを選んだりと、いろいろチャレンジしてみるのもいいかもしれませんね。

スポンサーリンク

その他の二日酔いに効く飲み物

ポカリスエット

アルコールの過剰摂取により体は低血糖症・脱水状態になっています。

そのため糖分と水分を効率よくまとめて吸収できるポカリスエットは最適です。

メーカーの大塚製薬も飲酒後のポカリスエット摂取を推奨しています。

 

グレープフルーツジュース

グレープフルーツに含まれるフルクトースという果糖と、ビタミンCには、アセトアルデヒドの分解をサポートする働きがあると言われています。

またイノシトールという成分は高脂肪肝ビタミンという異名を持ち、肝機能が向上すると言われています。

味も酸っぱくて爽やかなので、胃がムカムカする朝でもすがすがしく飲み干せますね。

 

コーヒー

コーヒーに含まれるカフェインは、血管収縮作用があるので頭痛改善に効果的ですし、アセトアルデヒドを分解する肝臓を活性化してくれます。

眠気覚ましにもなり、ホッと一息つけるので気分もリラックスできますよね。

 

緑茶

日本茶に豊富に含まれるビタミンCはアセトアルデヒドの分解能力を高めてくれます。

また肝臓は血液中のブドウ糖やビタミンCをエサにアセトアルデヒドを分解してくれますが、日本茶にはそのブドウ糖を増やしてくれるカフェインも多く含まれています。

体を温める事で肝臓の機能向上に繋がりますので、濃く淹れた温かいお茶がオススメです。

 

トマトジュース

トマトに含まれるリコピンがアセトアルデヒドの作用を抑える働きがあります。

またグルタチオンという解毒作用のある成分や、利尿作用の高いカリウムも多く含まれているため、辛い二日酔い症状の改善に役立ちます。

脱水症状気味の体に水分やミネラルをたっぷりと補給してくれるのも嬉しい効果です。

 

お味噌汁

お味噌には肝臓の働きを助ける、良質なたんぱく質とミネラル、塩分が含まれていますので辛くてもお汁だけでも飲みましょう。

具が食べられるようなら消化のよい大根やシジミ、キャベツがオススメです。

大根に含まれるスルフォラファンには肝臓の解毒作用、アセトアルデヒドの減少作用があり、同じく大根に含まれるビタミンCはアルコールの分解を促進し肝臓の疲れも取ってくれます。

また、吐き気を抑えてくれて酔いの解消にも効果的なアミラーゼというデンプン分解酵素も含まれているので、お味噌汁の具としては最適です。

シジミには肝臓の機能を保護・サポート・活性化するオルニチンという成分が含まれていますし、キャベツにはキャベジンコーワの名前の元になったキャベジンという成分が含まれており、肝臓内の余分な脂肪分を代謝します。

肝機能が滞る原因を除去する事で肝臓自体の機能アップを図り、さらには胃の粘膜まで回復してくれるので胃のムカつきや胸やけを抑制してくれます。

 

まとめ

いかがでしたか?

二日酔い効く栄養ドリンクを紹介してみました。

栄養ドリンクもあながちスルーできない優れものですよね。

ちなみに人間が1時間に分解できるアルコール量は、個人差はあるものの男性が9g、女性が6.5gと言われています。

ビール中瓶1本をアルコール量に換算すると20gなので、これを処理するのに使われる時間は男性で2.2時間、女性では3時間以上になります。

私は自分の体感として、ビール1本だけでは酔ったうちに入らないと思っていましたが、体の中ではアルコールの分解作業をせっせと行ってくれていたようです。

そう思うと自分の体が愛らしく思えてきました。

お酒は大切な体に負担がかからないようほどほどにし、飲みすぎた後は優しくいたわってあげたいものですね。

スポンサーリンク

 

関連記事

\ SNSでシェアしよう! /

イケMenSの注目記事を受け取ろう

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

イケMenSの人気記事をお届けします。

  • 気に入ったらブックマーク! このエントリーをはてなブックマークに追加
  • フォローしよう!
二日酔いの朝におすすめの食べ物とは?
二日酔いの朝は食欲が無いのは当たり前!
でも本当は食べたほうが二日酔いの回復が早くなるということを知っていましたか?


二日酔いから早く抜け出す

関連記事

  • 二日酔い防止は寝る前でも間に合う!?水を味方につけて二日酔いを撃退しよう!

  • 二日酔いによる吐き気の治し方!即効性のある薬と方法を紹介

  • 二日酔い予防の薬で最強なのは牛黄!?効果や入手方法を紹介

  • 二日酔いの対処はドリンク剤が簡単手軽!お酒を飲む前・飲んだ後のおすすめドリンク剤

  • 二日酔いを治す方法!今すぐ治したい方必見!

  • 二日酔いの対処方法特集!即効で治す方法から事前対処方法まで